Nadi Shodhana – die Wechselatmung❤️
Ruhe finden, Atemzug für Atemzug Unser Atem begleitet uns ununterbrochen. Meist nehmen wir ihn kaum wahr. Erst wenn wir gestresst, aufgeregt oder außer Atem sind, schenken wir ihm Aufmerksamkeit. Die Wechselatmung lädt uns ein, das bewusst zu verändern. Was bedeutet...
Balasana – Die Kindchenhaltung – Der stille Rückzug❤️
Warum Rückzug manchmal genau das Richtige ist Wir leben in einer Welt, in der Aktivität oft mehr Anerkennung bekommt als Ruhe. Noch schnell etwas erledigen, noch eine Nachricht beantworten, noch eine Aufgabe abhaken. Doch manchmal braucht unser Körper etwas ganz...
Der achtgliedrige Yoga Pfad ❤️
Yoga ist mehr als Bewegung Wenn wir heute „Yoga“ hören, denken viele zuerst an Körperhaltungen, Dehnungen und vielleicht eine schöne Schlussentspannung. Doch Yoga umfasst weit mehr. Es ist auch eine Einladung, unser Denken, Handeln und Leben bewusster zu gestalten....
Bhramaria – Bienenatmung lässt Dich zur Ruhe kommen❤️
Ein sanftes Summen lässt Dich zur Ruhe kommen Kennst Du das Gefühl, wenn im Kopf noch zehn Gedanken gleichzeitig unterwegs sind? Wir wollen zur Ruhe kommen, doch innerlich läuft das Gedankenkarussell weiter. Manchmal hilft ein überraschend einfacher Weg: summen Was...