Yoga Nidra – Tiefe Entspannung ❤️
Der yogische Schlaf: tief entspannt und bewusst wahrnehmend Du liegst bequem, hörst einer ruhigen Stimme zu und darfst für eine Weile alles andere loslassen. Kein Tun, kein Müssen, kein Leistungsdruck. So begegnen viele Menschen zum ersten Mal Yoga Nidra. Was bedeutet...
Pratyahara – Rückzug der Sinne ❤️
Die Sinne nach innen richten und wieder bei Dir ankommen Das Handy klingelt, im Hintergrund läuft Musik und zwischendurch wartet schon die nächste Nachricht. Unser Alltag ist voller Eindrücke. Doch wann erlauben wir uns eigentlich, nicht auf alles reagieren zu müssen?...
Katze und Kuh – Marjaryasana und Bitilasana ❤️
Kleine Bewegungen, große Wirkung für die Wirbelsäule Manchmal brauchen wir keine komplizierte Yogaübung, sondern nur ein paar achtsame Bewegungen. Besonders nach langem Sitzen kann es angenehm sein, die Wirbelsäule langsam zu bewegen und unseren Rücken wieder...
Namasté – ich grüße das göttliche in Dir❤️
Eine kleine Geste mit tiefer Bedeutung Vielleicht kennst Du diesen Moment am Ende einer Yogastunde: Die Hände kommen vor dem Brustkorb zusammen, der Kopf neigt sich ein wenig und es erklingt ein freundliches „Namasté“. Eine kleine Geste, die für viele mit...