Yoga ist mehr als Bewegung  

Wenn wir heute „Yoga“ hören, denken viele zuerst an Körperhaltungen, Dehnungen und vielleicht eine schöne Schlussentspannung. Doch Yoga umfasst weit mehr. Es ist auch eine Einladung, unser Denken, Handeln und Leben bewusster zu gestalten.

Was steckt hinter dem achtgliedrigen Pfad?

In den Yoga-Sutras beschreibt Patanjali einen achtgliedrigen Yoga-Weg. Das Sanskritwort „Ashtanga“ setzt sich aus „ashta“ (acht) und „anga“ (Glieder) zusammen. Gemeint sind acht miteinander verbundene Übungsfelder – keine starre Checkliste, die wir der Reihe nach abhaken müssen.

Die acht Glieder auf einen Blick

1. Yama: Ethische Grundhaltungen für unser Miteinander, etwa Gewaltlosigkeit und Wahrhaftigkeit.
2. Niyama: Persönliche Haltungen und Übungen, beispielsweise Zufriedenheit und Selbstreflexion.
3. Asana: Die Körperhaltung – im heutigen Yoga oft unsere Bewegungs- und Haltungspraxis.
4. Pranayama: Der bewusste Umgang mit dem Atem.
5. Pratyahara: Die Sinne von äußeren Reizen zurückziehen und die Aufmerksamkeit nach innen wenden.
6. Dharana: Die Konzentration auf einen gewählten Punkt oder Gegenstand.
7. Dhyana: Meditation, also eine vertiefte, kontinuierliche Sammlung des Geistes.
8. Samadhi: Ein Zustand tiefer Versenkung und Sammlung, der im traditionellen Yoga eine spirituelle Dimension besitzt.

Was hat das mit Deinem Alltag zu tun?

Vielleicht kennst Du Ahimsa, das Prinzip des Nichtverletzens, schon von der Yogamatte: Wir zwingen unseren Körper nicht in eine Haltung. Genauso können wir uns im Alltag fragen, ob wir freundlich mit uns selbst sprechen. Oder wir üben Pratyahara, indem wir das Handy bewusst zur Seite legen.

Die Yoga-Philosophie bietet uns damit viele kleine Denkanstöße ganz ohne Leistungsdruck. Dabei lohnt es sich, ihre Wurzeln in der indischen Tradition zu respektieren und die moderne Anwendung im Alltag davon zu unterscheiden.

Dein Yoga Wissen für heute

Yoga ist nicht nur das, was Du auf Deiner Matte tust. Es kann sich auch darin zeigen, wie Du anderen begegnest, Pausen zulässt und mit Dir selbst umgehst.

Nimm diesen Gedanken mit: Welches der acht Glieder spricht Dich heute besonders an?

Ich bin Laila Ragab, in meiner Praxis der Kunstwerkstatt fürs Herz 💖 und Hirn, dreht sich alles um Stressmanagement, Yoga (Gesundheitsyoga & Hormonyoga)
und Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht für ein schmerzfreies Leben in Balance.

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